SOS NAVIDAD

Cómo recuperarte de los excesos!!

Comidas copiosas, turrones, copas de vino, brindis de Año Nuevo… Los excesos propios de las fechas navideñas hacen que la mayoría de nosotros recibamos enero con unos kilos de más.

Claves para recuperar los buenos hábitos:

  • Recupera la rutina en tus hábitos alimenticios.

  • Abusa de la fruta y la verdura.

  • Introduce proteínas en tus comidas

  • Elimina las grasas saturadas

  • Controla los hidratos de carbono.

  • ¡¡Bebe mucha agua!!

  • Pásate a las infusiones.

  • Y…por supuesto… ¡haz ejercicio!!!!

     

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